医生你好，请问消除脸上斑该怎么做呢？
回答：
病情分析：随着年龄的增长，脸上长斑是一个很正常的现象，如果对于轻症的皮肤的色素沉着，我们可以通过，多食用 水果 蔬菜，因为这些水果当中，含有大量的丰富的维生素，微量元素 包括还原性谷胱甘肽，它能够清除斑当中的一些自由基，第二个可以食用一些中药，也有一些祛斑的效果，包括山药，核桃，黄芪，白术这一类的，它都有祛斑的作用，
其他回答：
想要达到美白祛斑的效果，可以选择柠檬敷脸，果酸中的柠檬酸，可以清理皮层的色斑作用。用来敷脸，但是需要注意一下，柠檬的感光副作用。敷过柠檬如果再去晒太阳，可能会有反作用，会让皮肤变黑，色素会增加，不美白反而色斑出来，所以用柠檬敷脸，还必须注意防晒，用好了，才是祛斑最有效的方法。另外日常饮食中还要注意：不吃会让黑色素长出的食物，比如：芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等相反，牛奶、维他命C胶囊、豆浆、杏仁这一些都是有效的美白食物。
