想知道了解下怎么减脂肪最快最有效？

168cm，140kg，想减肥，尤其是下半身胖，跨大，怎么办？想知道了解下怎么减脂肪最快最有效？

回答：

指导意见：你好，考虑为过度肥胖的状况发生，建议需要积极的进行体育运动锻炼，如长跑健身操瑜伽游泳及控制饮食少吃肥甘油腻食物等。

其他回答：

指导意见：你好，如果身体比较肥胖，建议能够注意休息，避免熬夜，注意饮食，少吃高蛋白高脂肪高糖的食物，饮食以清淡营养易消化为主，避免长时间坐着。多参加慢跑游泳，瑜伽，打羽毛球等有氧运动。