咨询一下最有效健康的减肥方法。目前我在明天到健身房骑单车一小时，可是我总觉得天天骑像习惯了一样，体重没什么变化。我连续骑了有两年多了。是不是要换一种运动方式才行啊?指导正确的减肥方式.
回答：
你提到的最有效健康的减肥方法为你解答如下.病情分析：你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。
其他回答：
你提到的最有效健康的减肥方法为你解答如下.病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
