你好，医生我对我的形象不满意想要改变一下自己，请问祛斑有效的方法都是什么吖？
回答：
维C维E是可以淡化祛斑的。坚持服用维C可以减少皮肤黑色素沉着，减少黑斑和雀斑，还原白皙肌肤。维生素C和维生素E一起吃祛斑效果更加，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。
其他回答：
斑是局部皮肤黑色素沉着引起的症状，是代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。调节心情，减轻压力，增加营养。多不维生素C。不要吃油腻和辛辣食物忌食色素深的食物。注意防晒，每天要保证充足的睡眠避免熬夜。
